โรคเรื้อรัง

🧠 1. พฤติกรรมเสี่ยงด้านสุขภาพ

• การรับประทานอาหารไม่เหมาะสม เช่น อาหารไขมันสูง เค็มจัด น้ำตาลมาก หรืออาหารแปรรูป 
• ขาดการออกกำลังกาย นั่งนาน เคลื่อนไหวน้อย เสี่ยงต่อโรคอ้วนและเมตาบอลิกซินโดรม 
• การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มะเร็ง ถุงลมโป่งพอง ฯลฯ 
• ความเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ความดัน และการนอนหลับ

🧬 2. ปัจจัยทางชีวภาพและพันธุกรรม

• กรรมพันธุ์หรือประวัติครอบครัว หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน ความดัน หรือมะเร็ง ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น 
• อายุที่มากขึ้น อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิด
• เพศ โรคบางชนิดมีแนวโน้มเกิดในเพศใดเพศหนึ่งมากกว่า เช่น โรคหัวใจในผู้ชาย

🌎 3. สิ่งแวดล้อมและสังคม

• มลพิษทางอากาศ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจและมะเร็งปอด 
• สภาพแวดล้อมที่ขาดการสนับสนุนสุขภาพ เช่น พื้นที่ออกกำลังกายน้อย อาหารสุขภาพหาได้ยาก
• สภาพเศรษฐกิจและการเข้าถึงบริการสุขภาพ คนที่ขาดโอกาสในการตรวจสุขภาพหรือรักษาอาจปล่อยให้โรคพัฒนาโดยไม่รู้ตัวแบบนี้มันไม่ดีต่อการเล่น เลขเด็ดงวดนี้ เลยครับ